誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!
著者
書誌事項
誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!
マガジンハウス, 2010.11
- タイトル別名
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誰でもたった20回の練習でフルマラソンを完走できる
- タイトル読み
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ダレデモ タッタ 20カイ ノ レンシュウ デ フル マラソン オ カンソウ デキル
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内容説明・目次
内容説明
「３０分ウォーク」からはじめるラクチン練習！マラソン解説でもおなじみ、カリスマコーチがわかりやすく、ていねいに指導。ツラクない練習だから、楽しみながら完走できる。
目次
- １ 「たった２０回」の練習で、フルマラソンが完走できる理由
- ２ 「たった２０回」の練習メニュー
- ３ 大会の走り方をシミュレーションする
- ４ 大会３日前からの過ごし方が重要だ
- ５ 成功はギア＆サプリの選び方にある
- 巻末付録 おすすめフルマラソン大会リスト
「BOOKデータベース」 より