美しいボディになる!ベーシック・ピラティス : DVDつき
著者
書誌事項
美しいボディになる!ベーシック・ピラティス : DVDつき
（主婦の友αブックス, . Beauty）
主婦の友社, [2010.12]
- タイトル別名
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美しいボディになる!ベーシック・ピラティス : ゆがみを直して脂肪も燃焼! : 初心者のためのピラティス部位別集中引き締め : DVDつき
Basic pilates lesson
Basic pilates
ベーシック・ピラティス : 美しいボディになる!
美しいボディになるベーシックピラティス
- タイトル読み
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ウツクシイ ボディ ニ ナル ベーシック・ピラティス : DVD ツキ
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注記
出版年月はカバーによる
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。
目次
- １ 基本編—ピラティスの基本（ピラティスなんでもＱ＆Ａ；体のゆがみ度チェック ほか）
- ２ 初心者編—初心者のためのピラティス（サイドフレックス—体の側面を伸ばすストレッチ；ニーベント—スクワット風な動きで、もも全体を強化 ほか）
- ３ ダイエット編—部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ—下腹部ダイエットに；レッグサークルツインズ—下腹部ダイエットに ほか）
- ４ 不調改善編—体の不調を改善するピラティス（マーチ—冷え性改善に；シッティングレッグサークル—むくみ改善に ほか）
- ５ 中級者編—中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング—腕をさらに強化；バランスフラッター—お腹をさらに強化 ほか）
「BOOKデータベース」 より