自分でできる腰痛・肩こりケア体操 : 毎日5分で、痛みのない身体が手に入る!
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自分でできる腰痛・肩こりケア体操 : 毎日5分で、痛みのない身体が手に入る!
講談社, 2010.11
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ジブン デ デキル ヨウツウ カタコリ ケア タイソウ : マイニチゴフン デ イタミ ノ ナイ カラダ ガ テニハイル
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Description and Table of Contents
Description
無理なく曲げてしなやかさを回復すれば、どんな痛みも必ず改善できる！“タメ”をつくる５７の運動で慢性痛をなおす。
Table of Contents
- 第１章 腰痛、肩こりのない身体づくり（慢性痛に悩む人は２０００万人！；身体の歪みはどうして起きるのか？；“押す”ではなく“引いて押す”体操 ほか）
- 第２章 「痛み」について知る（腰の痛み；背中の痛み；肩こり、頭痛、頚痛 ほか）
- 第３章 腰痛・肩こりケア体操（上肢帯；下肢帯；頭頚部＆体幹）
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