やわらかい考え方でストレスコントロール : ひとりでできる認知行動療法の応用
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やわらかい考え方でストレスコントロール : ひとりでできる認知行動療法の応用
（Work-book for stress management, 1）
フィスメック, 2010.9
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ヤワラカイ カンガエカタ デ ストレス コントロール : ヒトリ デ デキル ニンチ コウドウ リョウホウ ノ オウヨウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ やわらかい考え方・カタイ考え方（気持ちや行動は考え方に影響されている；否定的な考え方が不適応を招く；現状を受け入れられれば、状況に適応できる ほか）
- ２ 考え方のクセに気づく（考え方のクセが否定的な考え方を招く；問題になりやすい１０の考え方のクセ；自分の考え方のクセを知ろう）
- ３ 考え方をやわらかくする（コラム法でやわらかい考え方を手に入れる；ステップ１ カタイ考え方に気づく；ステップ２ 根拠をあげ、反証する ほか）
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