女性泌尿器科専門医が教える自分で治す!尿トラブル
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女性泌尿器科専門医が教える自分で治す!尿トラブル
（主婦の友パワフルBooks）
主婦の友社, 2009.12
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骨盤底を鍛える!食事でケアする!
女性泌尿器科専門医が教える自分で治す尿トラブル
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ジョセイ ヒニョウキカ センモンイ ガ オシエル ジブン デ ナオス ニョウトラブル
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Description and Table of Contents
Description
骨盤底を鍛える、食事でケアする。日常生活の中でできる骨盤底筋トレーニング。
Table of Contents
- １ モード変換編—「がまん」から「自分で治す」に発想を変えよう
- ２ 病気編—セルフチェックでわかるあなたの病気—原因と対策（「せきやくしゃみをすると尿がもれる」「坂道を下るときなどに尿もれする」—腹圧性尿失禁；「突然強い尿意がきてがまんできない」「昼夜合わせて１日１０回以上トイレに」—過活動膀胱 ほか）
- ３ 仕組み編—「骨盤底」が尿トラブルを理解するキーワード（尿のつくられる仕組み；尿が体の外に出るまでの“ルート”をおさらい；脳と自律神経—「尿をためる→がまんする→出す」をコントロール ほか）
- ４ セルフマネジメント編—自分で治す！治せる！尿トラブル（骨盤底筋トレーニング—尿トラブル改善だけでなく、すべての女性の健康維持に必要；膀胱トレーニング—膀胱を鍛えて頻尿を改善しよう！ ほか）
- ５ 受診編—女性泌尿器科での検査と治療（女性泌尿器科ってどんなところ？—あきらめず、納得できる医療に出合うために；検査のいろいろ—尿トラブルの原因・程度を調べるために必要なこと ほか）
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