本当に子ども産んだの?エクササイズ : 産前産後のなまけエクササイズで妊娠線なし&安産
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本当に子ども産んだの?エクササイズ : 産前産後のなまけエクササイズで妊娠線なし&安産
ジュリアン, 2009.6
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ホントウ ニ コドモ ウンダノ エクササイズ : サンゼン サンゴ ノ ナマケ エクササイズ デ ニンシンセン ナシ & アンザン
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Description and Table of Contents
Description
骨盤を広げ安産に。妊娠線を防ぐ。産後太り知らず—寝たまま５分エクササイズで悩み解決！
Table of Contents
- １ 産前・産後のなまけエクササイズ（なまけエクササイズの基本「なまけ腹式呼吸」のやり方；「なまけ腹式呼吸」はこんなにスゴイ！；寝たまま行う基本の「なまけ腹式呼吸」 ほか）
- ２ 妊娠中の症状別おすすめエクササイズ（腰痛；足のむくみ；腕のむくみ ほか）
- ３ 産後のながらエクササイズ（産後の身体はどんな状態？；産後の身体をととのえる「中心呼吸」のやり方；仰向けの「中心呼吸」 ほか）
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