42.195KM
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書誌事項
42.195KM
フリースペース , 星雲社(発売), 2010.12
- トレーニング編
- タイトル読み
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ヨンジュウニテンイチキュウゴキロメートル
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注記
その他の著者 : 小西雅子, 小高晶子, 江口典秀
本文は日本語
参考文献:p364〜365
内容説明・目次
内容説明
マラソンが速くなるとっておきのトレーニング。サブ3・サブ4達成の秘訣。35kmの壁を突破する秘訣。初マラソン楽走の秘訣。マラソン快走サプリメント。
目次
- プロローグ マラソンの基礎知識—遠回りをしないために(マラソンを走る身体能力;マラソントレーニングの基本)
- 第2部 マラソントレーニングを考える—効果的にレベルアップするために(マラソントレーニング法;目標達成のトレーニング計画;レベル別プログラム)
- 第3部 マラソンを走る身体をつくる—故障せずにトレーニングを続けるために(トレーニングの実践;マラソンを走る栄養学;走ってやせる;中高年ランナーのトレーニング;女性ランナーのトレーニング)
- 第4部 42.195kmを快走する—目標記録を達成するために(レースを快走する準備;42.195kmを快走する;さらなる飛躍に向けて)
「BOOKデータベース」 より