42.195KM
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42.195KM
フリースペース , 星雲社(発売), 2010.12
- トレーニング編
- タイトル読み
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ヨンジュウニテンイチキュウゴキロメートル
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注記
その他の著者 : 小西雅子, 小高晶子, 江口典秀
本文は日本語
参考文献:p364〜365
内容説明・目次
内容説明
マラソンが速くなるとっておきのトレーニング。サブ３・サブ４達成の秘訣。３５ｋｍの壁を突破する秘訣。初マラソン楽走の秘訣。マラソン快走サプリメント。
目次
- プロローグ マラソンの基礎知識—遠回りをしないために（マラソンを走る身体能力；マラソントレーニングの基本）
- 第２部 マラソントレーニングを考える—効果的にレベルアップするために（マラソントレーニング法；目標達成のトレーニング計画；レベル別プログラム）
- 第３部 マラソンを走る身体をつくる—故障せずにトレーニングを続けるために（トレーニングの実践；マラソンを走る栄養学；走ってやせる；中高年ランナーのトレーニング；女性ランナーのトレーニング）
- 第４部 ４２．１９５ｋｍを快走する—目標記録を達成するために（レースを快走する準備；４２．１９５ｋｍを快走する；さらなる飛躍に向けて）
「BOOKデータベース」 より