アドバンスト・マラソントレーニング
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アドバンスト・マラソントレーニング
ベースボール・マガジン社, 2010.12
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Advanced marathoning
アドバンストマラソントレーニング
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アドバンスト マラソン トレーニング
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Note
原著第2版の翻訳
参考文献と推薦図書: p206-207
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 1 マラソントレーニングの構成要素(マラソントレーニングとは何か;栄養摂取と水分補給;トレーニングと回復のバランス;補強トレーニング;ベストパフォーマンスのためのテーパリング;レース当日の戦略)
- 2 トレーニングプログラム(トレーニングスケジュール;週88kmまでのマラソントレーニング;週88〜113kmのマラソントレーニング;週113〜137kmのマラソントレーニング;週137km以上のマラソントレーニング;複数のレース)
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