病気知らずの運動法 : 何歳からはじめても体力がつく!かっこよくなる!
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書誌事項
病気知らずの運動法 : 何歳からはじめても体力がつく!かっこよくなる!
（PHPビジュアル実用books）
PHP研究所, 2011.1
- タイトル読み
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ビョウキシラズ ノ ウンドウホウ : ナンサイ カラ ハジメテモ タイリョク ガ ツク カッコヨク ナル
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内容説明・目次
内容説明
外出も、旅行も、スポーツも人生も、もっと楽しめる！疲れにくく、元気で楽しく生活するための体づくりができる、大人のための筋トレバイブル。
目次
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 山本ケイイチの体力ドックへようこそ（疲れにくい、楽しい毎日を送れる山本式“体力”理論；体力について知ろう ほか）
- １ 今の自分の体力レベルを把握しよう（本格的なトレーニングの前に体力テストをやってみよう！；体力テスト１〜８ ほか）
- ２ 外見も体調も健康になる山本式トレーニング（トレーニングするための体をつくる２週間；スタミナと筋力をつける２週間 ほか）
- ３ 筋トレを続けるためのサイドメニュー（体が目覚めれば頭も目覚める朝体操１〜１０；エクササイズで体の不調を改善 ほか）
「BOOKデータベース」 より