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野球体操

須田和人著

ベースボール・マガジン社, 2011.1

Title Transcription

ヤキュウ タイソウ

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Note

比佐仁監修

Description and Table of Contents

Description

器具いらず!大人から子どもまで。ウォームアップとして活用でき、ストレッチにもなり、パワー&バランスを鍛えるトレーニングでもある。

Table of Contents

  • 第1章 肩まわりの動きをつくる(ショルダーアップダウン(肩の上下運動);マリオネット(肘の上下運動) ほか)
  • 第2章 腰まわり(骨盤)の動きをつくる(ニーレイズ(大腿部の上下・腿上げ);フロントキック(足の振り出し・前) ほか)
  • 第3章 ポジション(静)をつくる—壁をつくる・動きをブロックする(フロントランジ(大股歩行・前);オープンランジ(大股歩行・斜め前) ほか)
  • 第4章 ポジション(動)をつくる—上半身と下半身のジョイント(ニーtoエルボーA(オープン);ニーtoエルボーB(クロス) ほか)
  • 第5章 野球筋をつくる(ワンステップスクワット;ワンステップスクワット&フロントプレス ほか)

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Details

  • NCID
    BB04933998
  • ISBN
    • 9784583103259
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    159p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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