女40代からの「ずっと若い体」のつくり方
著者
書誌事項
女40代からの「ずっと若い体」のつくり方
(知的生きかた文庫, み25-2)
三笠書房, [2010.10]
- タイトル別名
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女40代からのずっと若い体のつくり方
- タイトル読み
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オンナ 40ダイ カラノ ズット ワカイ カラダ ノ ツクリカタ
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注記
出版年、叢書番号はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
「食べても太らない女」の習慣。お医者さんが教えるミラクリメソッド。
目次
- 1章 女40代、今日から始める「ずっと若い体」(ずっと若い女性の「体の仕組み」;自分の体の「老化サイン」を簡単にチェック! ほか)
- 2章 実感!女性の体は「3週間」でよみがえる!(五つのホルモン—「女の若々しさ」に欠かせない力;納豆・豆腐・みそ…美人ほど「大豆をよく食べる」? ほか)
- 3章 今からでも間に合う!「ずっと若い体」になる食べ方(「糖化した女」になっていませんか?;重要な問題「小腹が減ったらどうする?」 ほか)
- 4章 1日10分・週4回—効率よく体を動かそう(「ちょっとずつ、確実に」—リバウンドゼロのやせ方;「脂肪を減らす」ではなく「筋肉を少し増やす」 ほか)
- 5章 女40代からの「免疫力」を高める生き方(血管が若返ると、外見も若返る;ヨーグルトで体の中を大そうじ! ほか)
「BOOKデータベース」 より