効く筋トレ・効かない筋トレ : 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる
著者
書誌事項
効く筋トレ・効かない筋トレ : 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる
(PHPビジュアル実用books)
PHP研究所, 2011.3
- タイトル別名
-
Change your body!
- タイトル読み
-
キク キントレ キカナイ キントレ : タイシボウ オ オトス シマッタ カラダ オ ツクル
大学図書館所蔵 件 / 全52件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
監修:石井直方
内容説明・目次
内容説明
自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。
目次
- 序章 筋トレの効果とは
- 第1章 トレーニングの基本メソッド
- 第2章 自宅でできるトレーニング
- 第3章 ジムで行うトレーニング(マシン編)
- 第4章 ジムで行うトレーニング(フリーウエイト編)
- 第5章 食事とサプリメント
- 第6章 レベル別筋トレプログラム
- 第7章 筋トレQ&A
「BOOKデータベース」 より