万病をふせぐ眠り方
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万病をふせぐ眠り方
サンマーク出版, 2010.11
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マンビョウ オ フセグ ネムリカタ
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Description and Table of Contents
Description
あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。
Table of Contents
- 第１章 寝すぎ・寝不足は大病の始まり（三・五倍もガンになりやすくなる働き方；蛍光灯は体に悪い ほか）
- 第２章 睡眠はシンプルで強力な健康法（健康に必須の三つの眠気サイクル；誰でもできる質のいい睡眠のとり方 ほか）
- 第３章 「知る」だけで睡眠は劇的に変わる（二度寝の誘惑とのつきあい方；朝弱いのは低血圧のせいではない ほか）
- 第４章 睡眠を改善すると人生も改善される（睡眠は三番目に大事だ；早起きは三文の徳どころではない ほか）
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