モムチャンダイエット : プレミアム
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モムチャンダイエット : プレミアム
扶桑社, 2010.6
- Other Title
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Jung dayeon's Momjjang diet : premium
- Title Transcription
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モムチャン ダイエット : プレミアム
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Note
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
７０ｋｇ超のオバサン体型から２０ｋｇ以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。
Table of Contents
- １ 意識＆習慣—自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。（私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。；１０年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。；ダイエットに、“完璧主義”は必要？いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。 ほか）
- ２ 食生活—正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ！（ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事＝悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。；食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がＯＮに！即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。；１日３食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。 ほか）
- ３ 運動＆パーツ—エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須！長いスパンであなたの美を考えてみて。（脱いでがっかりなんて悲しいじゃない？筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう？；あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから！；隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。 ほか）
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