苦しまない練習 : ブッダにならう
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苦しまない練習 : ブッダにならう
小学館, 2011.4
- タイトル読み
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クルシマナイ レンシュウ : ブッダ ニ ナラウ
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内容説明・目次
内容説明
ベストセラー『考えない練習』の僧侶による不機嫌な心の鎮め方。
目次
- 第１章 人づきあいを整え直す—他人との適切な距離感がわかると疲れない（非難に備える—必ず誰かが、あなたに反感を抱く；大人になる—無条件の愛を求めるから苦しくなる「愛情テスト」では幸せになれない；家族との距離をはかる—家族を練習台にしてみる ほか）
- 第２章 不機嫌な心を静める—自分でできることを、自分でちゃんとするとイライラしない（自己を整える—自分が実践できていないことを、他人に論さない；自分に勝つ—善い心が出てきたら、大事にして押し通す求められたなら、与えることで心穏やかになる；嘘をつかない—嘘をつきそうになったら、単に事実観察に留める ほか）
- 第３章 本当の自分を知る—今の自分をしっかり認識することが苦しまない第一歩（美化しない—死ぬことを体感すると安らかになる人は「肉の塊」と認識して、余計な執着をリセットする；身体を見つめる—夢物語ではなく、この瞬間の現実を認知する；外見のこだわりを捨てる—好きな服ばかり着ていると、特定の精神パターンを固定化する ほか）
「BOOKデータベース」 より
