CiNii 図書 - 絶対変わる!ウォーキング&ランニング : こんなにいいことがあるからみんなが走る : 運動嫌い!経験ゼロ!でもうまくいく

著者

絶対変わる!ウォーキング&ランニング : こんなにいいことがあるからみんなが走る : 運動嫌い!経験ゼロ!でもうまくいく

金哲彦著 ; 矢寿ひろお絵

PHP研究所, 2011.3

内容説明

頭の中が整理されて悩みが解決、ストレス発散・運動不足に効果的、心と体のバランスを取り戻せる…走らないと絶対損です。

序章　なんでみんな走ってるの？（最近、走っている人が多いけど、なんかいいことあるのかなぁ。；体が変われば、心も変わる。ランニングはいいことづくし！　ほか）
第１章　こんな私でも走れるの？（たばこを吸う—ヘビースモーカーでぷかぷかな私も走れるの？；お酒を飲む—大好きなお酒、禁酒しなくちゃダメですか？　ほか）
第２章　こんな私はどうすればいい？（たばこを吸う—ランニングは減煙＆禁煙の最短ルートです。；お酒を飲む—走った直後は水分補給を！ビールをおいしく飲む秘訣。　ほか）
第３章　走ることは魅力がいっぱい！（走る魅力（１）—心と体が本来あるべきバランスを取り戻せます。；走る魅力（２）—もやもやしていた頭の中が整理されます。　ほか）
第４章　基本のメソッドをマスター（こんな立ち方、していませんか？すべては正しく立つことから。；体幹を意識することが、正しく立つための秘訣です。　ほか）

「BOOKデータベース」より