なぜ、あの人はいつまでも美しいのか? : 専門医が徹底検証した16のアンチエイジングの秘訣
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なぜ、あの人はいつまでも美しいのか? : 専門医が徹底検証した16のアンチエイジングの秘訣
中経出版, 2011.1
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ナゼ アノ ヒト ワ イツマデモ ウツクシイ ノカ : センモンイ ガ テッテイ ケンショウ シタ 16 ノ アンチエイジング ノ ヒケツ
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Note
監修: 茅野分, 土井里紗, 満尾正
Description and Table of Contents
Description
人は等しく歳をとります。歳とともに老いも進みます。でも、老いは等しく進むわけではありません。凛とした美しさを維持して、歳を感じさせない女性たちに共通する秘訣がわかった。
Table of Contents
- 特別な「若さを保つ秘訣」はない！？いつまでも「美しい女優」たちに共通するもの
- 吉永小百合さんは週２〜３回スイミング 有酸素運動で血管、血液の若さを保つ
- 岩下志麻さんは腹筋を毎日５０回 筋トレは太りにくい体と丈夫な骨をつくる
- 天海祐希さんは朝と風呂上りに行う ストレッチはしなやかな体をつくる
- 高島礼子さんは荷物を両手に持つ よい姿勢を保てば代謝もよくなる
- 十朱幸代さんは朝食にこだわる バランスのよい食事で病気知らずに
- 賀来千香子さんは昼・夕食に五穀米 白米を玄米に代えて血糖値の急上昇を抑える
- 松田聖子さんは魚中心の和食派 毎日魚を食べて血液さらさらに
- 江角マキコさんのこだわり 赤身肉を食べて心身健やかに
- 高木美保さんは毎日とれたてを 野菜をたっぷり食べて体の錆を落とす〔ほか〕
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