なぜ、あの人はいつまでも美しいのか? : 専門医が徹底検証した16のアンチエイジングの秘訣

Bibliographic Information

なぜ、あの人はいつまでも美しいのか? : 専門医が徹底検証した16のアンチエイジングの秘訣

中野重徳総監修

中経出版, 2011.1

Title Transcription

ナゼ アノ ヒト ワ イツマデモ ウツクシイ ノカ : センモンイ ガ テッテイ ケンショウ シタ 16 ノ アンチエイジング ノ ヒケツ

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Note

監修: 茅野分, 土井里紗, 満尾正

Description and Table of Contents

Description

人は等しく歳をとります。歳とともに老いも進みます。でも、老いは等しく進むわけではありません。凛とした美しさを維持して、歳を感じさせない女性たちに共通する秘訣がわかった。

Table of Contents

  • 特別な「若さを保つ秘訣」はない!?いつまでも「美しい女優」たちに共通するもの
  • 吉永小百合さんは週2〜3回スイミング 有酸素運動で血管、血液の若さを保つ
  • 岩下志麻さんは腹筋を毎日50回 筋トレは太りにくい体と丈夫な骨をつくる
  • 天海祐希さんは朝と風呂上りに行う ストレッチはしなやかな体をつくる
  • 高島礼子さんは荷物を両手に持つ よい姿勢を保てば代謝もよくなる
  • 十朱幸代さんは朝食にこだわる バランスのよい食事で病気知らずに
  • 賀来千香子さんは昼・夕食に五穀米 白米を玄米に代えて血糖値の急上昇を抑える
  • 松田聖子さんは魚中心の和食派 毎日魚を食べて血液さらさらに
  • 江角マキコさんのこだわり 赤身肉を食べて心身健やかに
  • 高木美保さんは毎日とれたてを 野菜をたっぷり食べて体の錆を落とす〔ほか〕

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Details

  • NCID
    BB05609816
  • ISBN
    • 9784806139690
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    253p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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