睡眠不足がなくなる日 : 自覚なき睡眠障害が増えている!
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書誌事項
睡眠不足がなくなる日 : 自覚なき睡眠障害が増えている!
（主婦の友新書, 020）
主婦の友社, 2011.4
- タイトル読み
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スイミン ブソク ガ ナクナル ヒ : ジカクナキ スイミン ショウガイ ガ フエテイル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「眠い」「ぐっすり眠りたい」が口ぐせの現代人。２４時間化社会を生きていくために、睡眠時間が少なくなってしまうのも現実。でも、睡眠不足が原因で、うつ病や生活習慣病になってしまったら？さらに問題なのは、自覚なき不眠、「かくれ睡眠障害」の人が増加していること。睡眠専門の精神科医が教える睡眠の大切さを考える本。睡眠の質を高めて熟眠する術も学べる一冊。
目次
- 第１章 あなたもかくれ睡眠障害かもしれない（睡眠障害は現代病である；日本人の５人にひとりは不眠に悩んでいる ほか）
- 第２章 あの大事故も今どきの病気も睡眠障害が原因だった（現代社会が招く「魔のトライアングル」；あの大事故も睡眠不足が原因だった ほか）
- 第３章 睡眠のメカニズムと基礎知識（なぜ睡眠が必要なのか？；なぜ人は眠くなるのか ほか）
- 第４章 睡眠の質を上げて熟眠するには（睡眠の質の決め手は型とリズム；できる人ほど限られた時間を深く眠っている ほか）
「BOOKデータベース」 より