女のからだの「痛み」と「コリ」がとれる本 : コンディショニングの奇跡
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女のからだの「痛み」と「コリ」がとれる本 : コンディショニングの奇跡
(静山社文庫, Bあ3-1)
静山社, 2011.4
- タイトル別名
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女のからだの痛みとコリがとれる本
- タイトル読み
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オンナ ノ カラダ ノ イタミ ト コリ ガ トレル ホン : コンディショニング ノ キセキ
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内容説明・目次
内容説明
慢性的な不調に悩む人は数多くいます。首コリ、肩コリ、頭痛、腰痛、膝痛、股関節痛、むくみ、冷え、失禁、更年期、月経時の不調、便秘。女性特有の不調はなぜ起こるのか。その仕組みを解説し、痛みやコリの解消法を伝授します。「リセットコンディショニング」で硬くなった筋肉をゆるめ、「アクティブコンディショニング」で正しい動きを覚えさせる。「こんなに小さな動きで痛みがとれるの!?」と驚きのエクササイズで不調を解消しましょう。
目次
- 序章 痛みを訴える日本人の身体(体調への気づきが第一歩;痛みに悩む日本人の増加 ほか)
- 第1章 これまでにない痛みや不調が山積み!(今、日本人の身体に何が起こっているのか;身体が痛いという感覚 ほか)
- 第2章 コンディショニングは頑張らないエクササイズ(コンディショニングとは何か?;2種類からなるコンディショニング ほか)
- 第3章 コンディショニングで「痛み」「コリ」をとる!(コンディショニングから見た「痛み」の正体;肩コリ ほか)
- 第4章 調子をよくするコンディショニング(身体を感じよう;不眠の改善 ほか)
「BOOKデータベース」 より