体内時計を調節する技術
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体内時計を調節する技術
（Forest 2545 shinsyo, 033）
フォレスト出版, 2011.3
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なぜ、できる人は朝コンビニに行くのか?
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タイナイ ドケイ オ チョウセツ スル ギジュツ
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Note
「なぜ、できる人は朝コンビニに行くのか?」 (2008年刊) の改題・再編
参考図書: p199-200
Description and Table of Contents
Description
現役の生物学者が、「無理なく朝型習慣が定着」し、「常にベストの状態」が作れる脳の時計を調節する方法を科学的根拠を基に解説。
Table of Contents
- プロローグ 「脳の時計」があなたの人生を決める！—体内時計と「脳」「体」は密接に結びついている
- 第１章 なぜ、狼男は満月に現れるのか？—光で体内時計を調節すれば「行動」「体調」が良くなる！
- 第２章 なぜ、できる人は朝型人間が定着しているのか？—「できる人」と「できない人」の体内リズムの違いとは？
- 第３章 できる人は朝コンビニに行く！—朝から絶好調な「頭」と「体」を作る方法
- 第４章 あなたの能力を引き出すウルトラディアンリズムとは？—脳のリズムを使えば「仕事」「勉強」「健康」「ダイエット」が上手くいく！
- 第５章 「最高のパフォーマンスを発揮する『時間』」をコントロールする方法—プライベート・ビジネスを成功させる体内時計調整法
- 特別付録 脳が活性化する！体内時計調整法—応用のための知識「うつ」「夜勤」「子育て」「時差ボケ」などについて
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