驚異の1分間コアトレーニング : 体の内側からスッキリよみがえる!
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驚異の1分間コアトレーニング : 体の内側からスッキリよみがえる!
（学研新書, 091）
学研パブリッシング , 学研マーケティング(発売), 2011.3
- タイトル読み
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キョウイ ノ 1プンカン コア トレーニング : カラダ ノ ウチガワ カラ スッキリ ヨミガエル
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内容説明・目次
内容説明
運動能力をアップさせるだけではない。体が軽くなる、歩くのが楽しくなる、やせた。腰痛、膝痛、肩などのコリやハリが改善された。冷え性やむくみ、便秘、生理痛が緩和された。たった１分の「腰割り」に秘められた驚くべきパワー。
目次
- 第１章 体を動かさなくなった現代人の悲劇（長寿国ニッポンに潜む危機；生活の近代化が日本人の股関節を弱くした ほか）
- 第２章 トップアスリートから最高のパフォーマンスを引き出した股関節トレーニング（股関節は体の要；スピードスケートから始まった股関節の研究 ほか）
- 第３章 日本伝統の腰割りこそ、究極のコアトレ（相撲の稽古は股関節トレーニングそのもの；完ぺきに「はまった」形を体現していた双葉山 ほか）
- 第４章 体の内側から元気になる！コアトレ実践編（股関節の構造；腰割り ほか）
- 巻末付録 症状別悩み解消！コアトレメニュー（食欲不振；疲労が取れない ほか）
「BOOKデータベース」 より