1回5秒でお腹が凹むスクイーズ(しぼり込み)トレーニング : 最大の運動効率を引き出す最新メソッド
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書誌事項
1回5秒でお腹が凹むスクイーズ(しぼり込み)トレーニング : 最大の運動効率を引き出す最新メソッド
永岡書店, [2011.2]
- タイトル別名
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1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング
- タイトル読み
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1カイ 5ビョウ デ オナカ ガ ヘコム シボリコミ トレーニング : サイダイ ノ ウンドウ コウリツ オ ヒキダス サイシン メソッド
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内容説明・目次
内容説明
3週間で8cm減!たった5秒のスクイーズで、ラクラク凹む!みるみる引き締まる!今までの筋トレでお腹が凹まなかったあなたへ。
目次
- 1 スクイーズトレーニングのココがスゴイ!!(スクイーズトレーニングのココがスゴイ!!;気になるお腹周りをピンポイントで凹ませる! ほか)
- 2 スクイーズトレーニングを始めよう!!(ポーズをするだけで本当に効果があるの?;筋肉を“絞る”から痩せる! ほか)
- 3 さらにお腹周りを凹ませたい人へ(引き締まったお腹周りへ;腹直筋—アコーディオンのイメージでスクイーズ ほか)
- 全身を鍛えたい人へ(より理想的な体型へ;大胸筋—胸の上でペンをつぶすイメージでスクイーズ ほか)
- 5 トレーニングと食生活(正しい食生活なくして理想の体型は作れない!;筋肉をつけるにはたんぱく質が重要! ほか)
「BOOKデータベース」 より