1回5秒でお腹が凹むスクイーズ(しぼり込み)トレーニング : 最大の運動効率を引き出す最新メソッド
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1回5秒でお腹が凹むスクイーズ(しぼり込み)トレーニング : 最大の運動効率を引き出す最新メソッド
永岡書店, [2011.2]
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1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング
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1カイ 5ビョウ デ オナカ ガ ヘコム シボリコミ トレーニング : サイダイ ノ ウンドウ コウリツ オ ヒキダス サイシン メソッド
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出版年月はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
３週間で８ｃｍ減！たった５秒のスクイーズで、ラクラク凹む！みるみる引き締まる！今までの筋トレでお腹が凹まなかったあなたへ。
Table of Contents
- １ スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！（スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！；気になるお腹周りをピンポイントで凹ませる！ ほか）
- ２ スクイーズトレーニングを始めよう！！（ポーズをするだけで本当に効果があるの？；筋肉を“絞る”から痩せる！ ほか）
- ３ さらにお腹周りを凹ませたい人へ（引き締まったお腹周りへ；腹直筋—アコーディオンのイメージでスクイーズ ほか）
- 全身を鍛えたい人へ（より理想的な体型へ；大胸筋—胸の上でペンをつぶすイメージでスクイーズ ほか）
- ５ トレーニングと食生活（正しい食生活なくして理想の体型は作れない！；筋肉をつけるにはたんぱく質が重要！ ほか）
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