腰・ひざ・肩・くびを楽にする本 : からだが固い人ほど効果てきめんこりと痛みがすーっと解消する
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腰・ひざ・肩・くびを楽にする本 : からだが固い人ほど効果てきめんこりと痛みがすーっと解消する
（主婦の友新実用BOOKS, . Clinic）
主婦の友社, 2011.5
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コシ ヒザ カタ クビ オ ラク ニ スル ホン : カラダ ガ カタイ ヒト ホド コウカ テキメン コリ ト イタミ ガ スーッ ト カイショウ スル
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Description and Table of Contents
Description
からだが固い人ほど効果てきめん。こりと痛みがすーっと解消する。
Table of Contents
- １ 腰—腰痛を一掃し、腰痛体質を根本から立て直すコツと知恵（腰痛をみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧；「しっぽフリフリ」をするだけで腰痛にサヨナラできる！ ほか）
- ２ ひざ—ひざの痛みを緩和し、足腰を身軽で丈夫にするコツと知恵（膝痛をみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧；「コーナースクワット」なら、だれでも正しい姿勢で行え、下半身の身体能力を上げ、骨や関節痛のトラブルを解消 ほか）
- ３ 肩—肩こりをとり除き、苦痛から解放するコツと知恵（肩こりをみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧；肩こり・腰痛がたちどころに治る「古式腱引き」。肩こりも腰痛も自分で治せて、麻痺やうつ病の患者にも効果大 ほか）
- ４ くび—くびのこりと痛みをやわらげ、再発の不安を断ち切るコツと知恵（くびこりをみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧；赤ベコ、スットン、ヒジテツ。この３大体操で頭痛と肩こり、くびこりを改善する ほか）
- ５ 腰・ひざ・肩・くびのこりと痛みの原因と種類がわかる理論編（関節の役割と仕組み；腰・ひざ・肩・くびが痛む原因とその種類 ほか）
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