よくわかる薬いらずのメンタルケア : うつ、ストレス、不安に負けない!
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よくわかる薬いらずのメンタルケア : うつ、ストレス、不安に負けない!
(セレクトbooks, . こころのクスリBOOKS||ココロノクスリbooks)
主婦の友社, 2011.5
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ヨク ワカル クスリ イラズ ノ メンタル ケア : ウツ ストレス フアン ニ マケナイ
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Note
参考文献: 118p
Description and Table of Contents
Description
薬を使わずに、うつ、不安、ストレスなどの心の病気やトラブルを改善する、メンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイス。
Table of Contents
- 第1章 心の病気の種類と治療法(定型うつ病;非定型うつ病 ほか)
- 第2章 心の病気に用いられる主な精神療法(精神療法—再発予防の効果が大きい;認知行動療法—非定型うつ病をはじめ、多くの心の病気に効果が認められる ほか)
- 第3章 家庭でできるメンタルケア(生活リズムをととのえる—心身の健康の基礎となる;運動—薬と同じ程度の効果が期待できる ほか)
- 第4章 患者を支える家族・学校・職場(家族の対応;学校での対応 ほか)
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