よくわかる薬いらずのメンタルケア : うつ、ストレス、不安に負けない!
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よくわかる薬いらずのメンタルケア : うつ、ストレス、不安に負けない!
（セレクトbooks, . こころのクスリBOOKS||ココロノクスリbooks）
主婦の友社, 2011.5
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ヨク ワカル クスリ イラズ ノ メンタル ケア : ウツ ストレス フアン ニ マケナイ
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参考文献: 118p
Description and Table of Contents
Description
薬を使わずに、うつ、不安、ストレスなどの心の病気やトラブルを改善する、メンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイス。
Table of Contents
- 第１章 心の病気の種類と治療法（定型うつ病；非定型うつ病 ほか）
- 第２章 心の病気に用いられる主な精神療法（精神療法—再発予防の効果が大きい；認知行動療法—非定型うつ病をはじめ、多くの心の病気に効果が認められる ほか）
- 第３章 家庭でできるメンタルケア（生活リズムをととのえる—心身の健康の基礎となる；運動—薬と同じ程度の効果が期待できる ほか）
- 第４章 患者を支える家族・学校・職場（家族の対応；学校での対応 ほか）
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