ひざのスポーツ障害を自分で治す本 : ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで
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書誌事項
ひざのスポーツ障害を自分で治す本 : ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで
マキノ出版, 2011.5
- タイトル別名
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ひざのスポーツ障害を自分で治す本 : ランナーズニージャンパーズニーから半月板靱帯の損傷まで
- タイトル読み
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ヒザ ノ スポーツ ショウガイ オ ジブン デ ナオス ホン : ランナーズ ニー ジャンパーズ ニー カラ ハンゲツバン ジンタイ ノ ソンショウ マデ
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注記
監修: 寺田壮治
参考文献: p228
内容説明・目次
内容説明
ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで、ひざの回復レベルに合わせてトレーニングメニューを選択。
目次
- 第１章 ひざのスポーツ障害とは（スポーツ中のケガには２種類ある；スポーツ中に多いケガとは ほか）
- 第２章 ひざのスポーツ障害の治し方（ケガの予防のカギを握るインナーマッスルの働き；インナーマッスルを鍛えるエクササイズ ほか）
- 第３章 ひざを鍛えるトレーニングメニュー（治療とリハビリテーション；トレーニングは回復レベルに合わせて行う ほか）
- 第４章 ひざのスポーツ障害を克服した体験者の報告（引退も考えた左ひざの大ケガを乗り越え４ヵ月で復帰できた秘訣は筋トレと「覚悟」；バレーボールの試合で負ったひざのケガをトレーニングで克服し１０ヵ月でコートに復帰 ほか）
「BOOKデータベース」 より
