システマ入門 : ロシアンマーシャルアーツ : 4つの原則が生む無限の動きと身体
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システマ入門 : ロシアンマーシャルアーツ : 4つの原則が生む無限の動きと身体
BABジャパン, 2011.3
- Other Title
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Guide to Russian martial art systema
ロシアンマーシャルアーツシステマ入門 : 4つの原則が生む無限の動きと身体
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システマ ニュウモン : ロシアン マーシャル アーツ : 4ツ ノ ゲンソク ガ ウム ムゲン ノ ウゴキ ト シンタイ
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Description and Table of Contents
Description
ロシア軍特殊部隊“スペッナス”で学ばれる格闘術「システマ」の基本ドリルから深い哲理までを解説した、待望の入門書が登場。日本人インストラクター・北川貴英氏による分かりやすい文章と多数の図版は世界初の質とボリューム。武術、格闘技愛好者はもちろん、日常生活にもそのまま使えるメソッドを紹介しています。
Table of Contents
- 第１章 システマのトレーニングについて（システマの歴史；システマのシステム—四原則のアプローチ）
- 第２章 システマエクササイズ（エクササイズで見つける「自分の型」；システムのリラックス ほか）
- 第３章 システム式格闘術（本当に「使える動き」とは？；ストライクについて ほか）
- 第４章 システマ式コンディショニング（システマと健康法；システマ式マッサージ）
- 第５章 システマの哲学（システマの「スピリット」；システマのスピリットについて１ 「Ｋｅｅｐ Ｃａｌｍ」 ほか）
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