実践自律訓練法 : 1日10分で出来る!

著者

• 佐々木, 雄二 ササキ, ユウジ

書誌事項

実践自律訓練法 : 1日10分で出来る!

佐々木雄二著

ごま書房新社, 2011.2

タイトル別名

自律訓練法

1日10分で出来る!実践自律訓練法

タイトル読み

ジッセン ジリツ クンレンホウ : 1ニチ 10プン デ デキル

注記

『自律訓練法』新装版(ごま書房2008年刊)の新版改題

内容説明・目次

内容説明

自宅で気軽にできる自律訓練法。現代社会の“ストレス”からあなたを守るストレス緩和法。

目次

• １　ストレスなんかぶっ飛ばせ！
• ２　自律訓練法の基本
• ３　環境づくり、姿勢づくりのコツ
• ４　これが自律訓練法だ！（標準練習編）
• ５　自律訓練法をはじめて
• ６　自律訓練法で悩みを解消！（特殊練習法）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB05861065
• ISBN:
  • 9784341084691
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 218p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 493.72
  • NDLC : SC381
• 件名:
  • NDLSH : 自律訓練法