一生痛みに悩まない超!ひざ健康法 : アサヒコーポレーション式
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一生痛みに悩まない超!ひざ健康法 : アサヒコーポレーション式
ワニブックス, 2011.2
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アサヒコーポレーション式一生痛みに悩まない超!ひざ健康法
一生痛みに悩まない超ひざ健康法 : アサヒコーポレーション式
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イッショウ イタミ ニ ナヤマナイ チョウ ヒザ ケンコウホウ : アサヒ コーポレーションシキ
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Description and Table of Contents
Description
老舗シューズメーカーとひざの専門医が教える！ストレッチ・鍛え方・ひざに優しいウォーキングのコツから、自分でできる痛みの緩和・予防法にいたるまでを完全網羅。
Table of Contents
- 第１章 ひざの痛みが寿命を縮める！—寝たきりにならないために（よく歩く人は長生きをするという事実；多くの人が、ひざの健康について知識不足 ほか）
- 第２章 肌と一緒で、ひざも衰える—ひざをもっとよく知ることが重要（「いい基礎の上にいい家が建つ」は足でも一緒；３０００万人以上を悩ます「変形性ひざ関節症」とは？ ほか）
- 第３章 ひざが健康なら、若返る！—ひざ痛に役立つ知識（正しく歩くことで得られる健康効果；ひざの柔らかさをチェックしてみよう ほか）
- 第４章 元気なひざの作り方！—ひざ痛は自分で治す（実際に医院ですすめているひざ健康法；ウォーキングが逆効果にならないために ほか）
- 第５章 ひざ痛に関するＱ＆Ａ
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