書誌事項

人はなぜ眠れないのか

岡田尊司著

(幻冬舎新書, 213, [お-6-4])

幻冬舎, 2011.5

タイトル読み

ヒト ワ ナゼ ネムレナイ ノカ

大学図書館所蔵 件 / 52

注記

主な参考文献:巻末

内容説明・目次

内容説明

日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。

目次

  • 第1章 もっとも多くの人が悩む病、不眠症(睡眠は自分でコントロールできる;「睡眠負債」は借金にそっくり ほか)
  • 第2章 長い夜との闘い—睡眠と不眠をめぐるドラマ(昔は「不眠」を問題とする人はいなかった;不眠の英雄ギルガメッシュ ほか)
  • 第3章 人はなぜ眠るのか—睡眠のメカニズム(高度な脳をもつがゆえに;睡眠時間を左右する生物学的条件とは ほか)
  • 第4章 不眠症にはタイプがある(睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン;主観的症状は当てにならないことも ほか)
  • 第5章 不眠症を克服する(よい眠りをとるための生活習慣;睡眠負債をコントロールする ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB05876845
  • ISBN
    • 9784344982147
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    246p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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