綿本彰のきれいに効くヨーガ : 内と外からきれいになる
著者
書誌事項
綿本彰のきれいに効くヨーガ : 内と外からきれいになる
NHK出版, 2011.3
- タイトル別名
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Beauty through yoga
- タイトル読み
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ワタモト アキラ ノ キレイ ニ キク ヨーガ : ウチ ト ソト カラ キレイ ニ ナル
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内容説明・目次
目次
- １ ゆがみをリセットする（骨盤のゆがみを整える賢者のねじりポーズ；骨盤の動きをスムーズにする猫のポーズ ほか）
- ２ 体の不調に効く（便秘を解消する赤ちゃんのポーズ；胃の不調を取り除くコブラのポーズ ほか）
- ３ ボディーを引き締める（脚を引き締める英雄のポーズ；お腹を引き締めるＶねじりのポーズ ほか）
- ４ 心の不調に効く（イライラを解消する弓のポーズ；不安感を取り除く三日月のポーズ ほか）
- ５ 瞑想のこと（「瞑想」ってどんなものですか？；心をリセットするコツ—瞑想の本質とは ほか）
「BOOKデータベース」 より
