いつものおかず満腹でもカロリー20%ダウン
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書誌事項
いつものおかず満腹でもカロリー20%ダウン
(講談社のお料理BOOK)
講談社, 2011.5
- タイトル別名
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いつものおかず : 満腹でもカロリー20%ダウン
- タイトル読み
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イツモ ノ オカズ マンプク デモ カロリー 20パーセント ダウン
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内容説明・目次
内容説明
「いつものオムライス」−「炊飯器で中身のチキンライスを炊くと…オムレツを薄焼き卵に代えると…」=「ウォーキング128分相当(393kcal)がカロリーダウン」。おいしさ・ボリューム・見た目そのまま、おなかいっぱい食べても摂取カロリーを20%カットできる驚異の裏技を大公開。
目次
- 1章 一品料理(カレーライス;ドライカレー ほか)
- 2章 中華のおかず(ギョーザ;酢豚 ほか)
- 3章 洋食のおかず(ハンバーグ;コロッケ ほか)
- 4章 和食のおかず(天ぷら;鶏のから揚げ ほか)
- 5章 汁物・スープ(みそ汁;豚汁 ほか)
- 6章 副菜(ポテトサラダ;シーザーサラダ ほか)
「BOOKデータベース」 より