「筋力」をつけると病気は防げる
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「筋力」をつけると病気は防げる
（健康人新書, 028）
廣済堂あかつき出版事業部, 2011.6
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筋力をつけると病気は防げる
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キンリョク オ ツケルト ビョウキ ワ フセゲル
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Note
フォー・ユー 2005年刊の改訂版
Description and Table of Contents
Description
筋肉は鍛えれば９０歳になっても発達する。けれども何もしなければ加齢とともに筋力は低下し、病気につながってしまう！高血糖、高脂血症、高血圧、リウマチ、うつ病、生理不順、腰痛、肩こり…。老化も病気も筋力の衰えからくるということを詳しく説明し、ごく手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。衰えた筋力を取り戻すことが健康の秘訣。
Table of Contents
- 第１章 筋力の低下は万病のもと—私たちの命は「筋肉」が支えている！
- 第２章 筋力低下は密かにはじまっている！—石原式「体力」チェックテスト
- 第３章 毎日の運動が健康をつくる—体を動かす人は長生きできる
- 第４章 筋力アップは「こころ」も健康にする—運動が精神に与える影響と効果
- 第５章 筋力アップで病気が治った！—高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集
- 第６章 手軽にできる筋力トレーニング—時間も場所もとらない効果抜群メニュー
- 第７章 筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案—体を柔軟にたもつための実践メニュー
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