メンタルウェルネストレーニングのすすめ : 心の健康を実現し、なりたい自分を手にいれる : 3分で元気とやる気が高まる心の健康体操法 (文部科学省採用プログラム)
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メンタルウェルネストレーニングのすすめ : 心の健康を実現し、なりたい自分を手にいれる : 3分で元気とやる気が高まる心の健康体操法 (文部科学省採用プログラム)
エコー出版, 2011.3
- タイトル読み
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メンタル ウェルネス トレーニング ノ ススメ : ココロ ノ ケンコウ オ ジツゲン シ ナリタイ ジブン オ テ ニ イレル : 3プン デ ゲンキ ト ヤルキ ガ タカマル ココロ ノ ケンコウ タイソウホウ モンブ カガクショウ サイヨウ プログラム
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注記
監修: イプラス脳力開発トレーニング協会
参考文献: p206
内容説明・目次
内容説明
今や日本は一億総ストレス時代の到来といっても過言ではない状況。「そんな日々を打開したい」「ストレスに打ち克ちたい」とは思っても、どうすればいいか分からない。そんなあなたの「ストレスコントロール」そして「自己実現」のために効果的なのが本書で紹介する「ＭＷＴ」です。この本はＭＷＴの基本的なノウハウをわかりやすくまとめ、すぐに実践できる内容を記したものです。
目次
- １ メンタルウェルネストレーニング（ＭＷＴ）とは？
- ２ あなたの生活を支える「３つの脳力」
- ３ 実践！ストレス度チェック（まずは自分のストレス状態を知ろう！）
- ４ 実践！ＭＷＴ１（初心者のためのエクササイズ）
- ５ 実践！ＭＷＴ２（リラックスして実力を発揮するためのトライアル）
- ６ 実践！ＭＷＴ３（リラックスして実力を発揮するための基本編）
- ７ 実践！ＭＷＴ４（思い方の練習〜マイナス思考のループから抜け出す方法〜）
- ８ 実践！ＭＷＴ５（習慣の改善）
- ９ 実践！ＭＷＴ６（やる気を高め、思いを実現する脳へのプログラミング方法）
- １０ 補遺—心と体がリラックスした時に現れる反応
「BOOKデータベース」 より