一生太らない体のつくり方&スロトレ
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書誌事項
一生太らない体のつくり方&スロトレ
エクスナレッジ, 2011.3
- : 新装版
- タイトル別名
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Slow training
- タイトル読み
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イッショウ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ&スロトレ
大学図書館所蔵 件 / 全15件
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内容説明・目次
内容説明
成長ホルモンで、脂肪の燃えやすい体にチェンジ。今日から始める３か月「脂肪燃焼」大作戦。健康的に痩せるための基本ルールをイラストでわかりやすく解説する。
目次
- 第１講義 基礎編 代謝を上げて、一生太らない体に！（太りすぎは、重大な病気の引きがねに！；中高年で肥満が増えるのは、代謝が落ちてしまうから ほか）
- 第２講義 筋トレ編 効率よく筋肉をつける！（筋肉をつけて、“太らない体”をつくる；筋肉を効果的に鍛え、無理なく増やす ほか）
- 第３講義 有酸素運動編 活動的な日常が脂肪を燃やす！（有酸素運動が脂肪燃焼の鍵をにぎる；適切な有酸素運動でぐんぐん脂肪を燃やす！ ほか）
- 第４講義 食事編 食事と栄養の話！（３食きちんと食べて、代謝の高い体をつくる；効果的にタンパク質を摂り、筋肉をつける ほか）
- 第５講義 スロトレ実践！（スロトレ７つの約束；基本コースの進め方 ほか）
「BOOKデータベース」 より
