誰でも1km泳げる!がんばらないクロール
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誰でも1km泳げる!がんばらないクロール
（ソフトバンク新書, 165）
ソフトバンククリエイティブ, 2011.6
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ダレデモ 1km オヨゲル ガンバラナイ クロール
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文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
「あの人みたいにスイスイ泳げたら…」そんな思いを抱く初心者に、らくに長くそしてキレイにクロールが泳げるようになる方法を指南します。プールに行く時間がない人でも大丈夫。通勤中でもテレビを見ながらでも場所を選ばずにできる体幹引き締めトレーニングから始めてみましょう。プールに行ってみようかなと思うころには、最も大事なフラット姿勢の基礎が身についているはずです。コツさえつかめれば誰でも１ｋｍ泳げます。本書はそのコツをイラスト解説でわかりやすくお伝えします。
Table of Contents
- １章 泳ぐための基礎知識（人は誰でも浮く；水圧でむくみ解消 ほか）
- ２章 プールに行かなくてもできるトレーニング（水中運動と陸上運動の違い；プールだけが練習場所じゃない ほか）
- ３章 入水前後のエクササイズと水中ウォーキング（ウォーキングでクロールがうまくなる！？；入水前のストレッチ＆エクササイズの必要性 ほか）
- ４章 らくしてキレイ！がんばらないクロールをマスターしよう（キック；ストローク ほか）
- ５章 目指すは１ｋｍ！実践トレーニング（１ｋｍ泳ぐために必要なこと；ターンを身につけ、さらに泳ぎ続ける ほか）
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