おなかがへこむ魔法の本
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おなかがへこむ魔法の本
PHP研究所, 2011.3
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オナカ ガ ヘコム マホウ ノ ホン
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Description and Table of Contents
Description
ウエストラインから変わった！昔のパンツがはけるようになった！…喜びの声が続々届いています。ラクラク体操で、くびれはできる。
Table of Contents
- １ 目からウロコの新常識！魅力的なウエストラインをつくるには？（女性らしさを左右するウエストはサイズよりも「ウエストライン」が大切！；ボディのひみつ正しい姿勢のキホンを理解する ほか）
- ２ 美しく正しい姿勢「Ｏ・Ｓポジション」に戻すためのレッスン（毎日実践！「Ｏ・Ｓポジション」に戻すためのレッスン；Ｏ・Ｓポジションに戻すための動き ほか）
- ３ さらなるくびれをつくるためのレッスン（Ｏ・Ｓポジションに戻したら効果抜群！！さらなるくびれを目指してストレッチ！）
- ４ おなかの悩み＆疑問をスッキリ解決！あなたのおなかをへこませます！！（なぜ、おなかはでるの？；腹筋をしてもおなかがへこまないのは、なぜ？ ほか）
- ５ 生活習慣を変えると、メリハリのあるボディラインになる！（生活習慣を変え、ナイスバディになって水着を着よう！；「骨盤のゆがみ」がおなかのでる原因に ほか）
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