誰でも速く走れる骨ストレッチ
著者
書誌事項
誰でも速く走れる骨ストレッチ
講談社, 2011.6
- タイトル別名
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骨ストレッチ : 誰でも速く走れる
- タイトル読み
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ダレデモ ハヤク ハシレル ホネ ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
オリンピックや世界陸上の選手も納得。「速く走る秘密は、筋肉ではなく骨だ」。誰でもウサイン・ボルトや高橋尚子に近づける本。
目次
- 1 「動ける体」を作るために(ストレッチの常識を疑ってみよう;アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる? ほか)
- 2 なぜ「骨」が大事なのか?(良い走りには筋肉より骨が必要;筋肉をつけても速くは走れない ほか)
- 3 初公開!骨ストレッチのエクササイズ(基本編 毎日続けたいエクササイズ;応用編1 下半身を整えるエクササイズ ほか)
- 4 さあ、走ってみよう(日常の動作から見直していこう;良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか)
- 5 骨ストレッチ流・体のケアの極意(日常生活すべてがトレーニングの場;素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか)
「BOOKデータベース」 より