誰でも速く走れる骨ストレッチ
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誰でも速く走れる骨ストレッチ
講談社, 2011.6
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骨ストレッチ : 誰でも速く走れる
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ダレデモ ハヤク ハシレル ホネ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
オリンピックや世界陸上の選手も納得。「速く走る秘密は、筋肉ではなく骨だ」。誰でもウサイン・ボルトや高橋尚子に近づける本。
Table of Contents
- １ 「動ける体」を作るために（ストレッチの常識を疑ってみよう；アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる？ ほか）
- ２ なぜ「骨」が大事なのか？（良い走りには筋肉より骨が必要；筋肉をつけても速くは走れない ほか）
- ３ 初公開！骨ストレッチのエクササイズ（基本編 毎日続けたいエクササイズ；応用編１ 下半身を整えるエクササイズ ほか）
- ４ さあ、走ってみよう（日常の動作から見直していこう；良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか）
- ５ 骨ストレッチ流・体のケアの極意（日常生活すべてがトレーニングの場；素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか）
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