震災の「心の傷み」を癒す方法 : 気持ちがふさぐ、眠れない、イライラする…

著者

• くらなり, ひろし クラナリ, ヒロシ

書誌事項

震災の「心の傷み」を癒す方法 : 気持ちがふさぐ、眠れない、イライラする…

倉成央著

大和出版, 2011.6

タイトル別名

震災の心の傷みを癒す方法 : 気持ちがふさぐ、眠れない、イライラする

タイトル読み

シンサイ ノ 「ココロ ノ イタミ」 オ イヤス ホウホウ : キモチ ガ フサグ ネムレナイ イライラ スル

内容説明・目次

内容説明

直接大きな被害はなかった。あの日、被災地にはいなかった…なのに、心身の不調に悩むあなたへ。ＰＴＳＤを起こさない心のケア４１項。

目次

• 第１章　震災後こんな状態になっていませんか？（被災していないのに、どうして？；大きくストレスを受ける人、受けない人；昔の「不安」がよみがえることも　ほか）
• 第２章　つらいストレスから抜け出すヒント（がんばりすぎない；あなたのその感情を吐き出そう；「こわい」は「こわい」と言ってしまおう—感情の消化１　ほか）
• 第３章　自分でできる！心も身体もラクになる方法（今の状態を受け入れる１　調子が悪いのは当たり前；今の状態を受け入れる２　なりたい自分をイメージしよう；自分を点数化１　今の自分に点数をつける２つの効果　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB06242342
• ISBN:
  • 9784804761879
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 95p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 493.74
  • NDC9 : 498.39
  • NDLC : SC192
  • NLM : WM178
• 件名:
  • NDLSH : 精神衛生
  • NDLSH : ストレス
  • NDLSH : 東日本大震災(2011)
  • BSH : 心的外傷後ストレス障害