「つらい人間関係」がぐっと楽になるヒント
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「つらい人間関係」がぐっと楽になるヒント
（PHP文庫, ね2-1）
PHP研究所, 2010.12
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ツライ ニンゲン カンケイ ガ グット ラク ニ ナル ヒント
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
“人とうまく関われない”で悩む人は、不必要なストレスを抱え込んでいます。本書では、「『ねばならない』と考えがち」「つい見栄を張ってしまう」など、自分を追い詰めている心のクセに気づき、修正するための心理学的方法を提案。また、「気持ちを落ち着かせる腹式呼吸」「元気が出るセルフトーク」など、つらさを軽減するスキルを紹介します。心が軽くなり、本当の笑顔が戻る一冊。
Table of Contents
- 第１章 楽に人と接するために（「あるがまま」を心がける；自己防衛しない ほか）
- 第２章 不必要な荷重を背負わないために（見栄を張らない；嘘をつかない ほか）
- 第３章 心地よい人間関係のために（テクニックより誠実さ；挨拶が心を開く ほか）
- 第４章 かき乱された気持ちのおさめ方（感情の三つのバイアスを思い出す；イメージで気持ちを切り替える ほか）
- 第５章 自分らしく生きるために（性質を抱えて生きる；自分を受け入れる ほか）
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