「つらい人間関係」がぐっと楽になるヒント
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「つらい人間関係」がぐっと楽になるヒント
(PHP文庫, ね2-1)
PHP研究所, 2010.12
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ツライ ニンゲン カンケイ ガ グット ラク ニ ナル ヒント
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
“人とうまく関われない”で悩む人は、不必要なストレスを抱え込んでいます。本書では、「『ねばならない』と考えがち」「つい見栄を張ってしまう」など、自分を追い詰めている心のクセに気づき、修正するための心理学的方法を提案。また、「気持ちを落ち着かせる腹式呼吸」「元気が出るセルフトーク」など、つらさを軽減するスキルを紹介します。心が軽くなり、本当の笑顔が戻る一冊。
Table of Contents
- 第1章 楽に人と接するために(「あるがまま」を心がける;自己防衛しない ほか)
- 第2章 不必要な荷重を背負わないために(見栄を張らない;嘘をつかない ほか)
- 第3章 心地よい人間関係のために(テクニックより誠実さ;挨拶が心を開く ほか)
- 第4章 かき乱された気持ちのおさめ方(感情の三つのバイアスを思い出す;イメージで気持ちを切り替える ほか)
- 第5章 自分らしく生きるために(性質を抱えて生きる;自分を受け入れる ほか)
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