呼吸を変えるだけで健康になる : 5分間シクソトロピーストレッチのすすめ
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呼吸を変えるだけで健康になる : 5分間シクソトロピーストレッチのすすめ
（講談社+α新書, 566-1B）
講談社, 2011.6
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コキュウ オ カエル ダケ デ ケンコウ ニ ナル : 5フンカン シクソトロピー ストレッチ ノ ススメ
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Description and Table of Contents
Description
ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操。
Table of Contents
- 第１章 現代人の呼吸の怖い話
- 第２章 知っておきたい呼吸の基本
- 第３章 現代病「呼吸困難感」が危ない
- 第４章 シクソトロピーストレッチのすすめ
- 第５章 シクソトロピーストレッチ 実践編
- 第６章 シクソトロピーストレッチは本当に効くのか？
- 第７章 ストレッチを習慣化するためのヒント
- 第８章 呼吸が心を変える、心が呼吸を変える—情動呼吸
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