疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ : 心も体もウソのようにスッキリ!
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書誌事項
疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ : 心も体もウソのようにスッキリ!
（KAWADE夢文庫, K896）
河出書房新社, 2011.5
- タイトル読み
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ツカレ ガ カクジツ ニ トレル ネムリ カタ ノ コツ : ココロ モ カラダ モ ウソ ノ ヨウニ スッキリ
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注記
参考文献:p223
内容説明・目次
内容説明
「毎日が快眠」の人と「いつも朝からダルい」人の差は意外なところにあった！寝具や食べものから、ぐっすりのツボまですぐできる快眠ワザで元気ハツラツに。
目次
- １ 眠り方のヘタな人はご用心！本当は恐い「疲れ」の正体
- ２ 明日に疲れを残さない！最高の「睡眠リズム」のつくり方
- ３ 簡単にできて、すぐに効く！ストンと眠りにつく方法
- ４ 体がリラックスする！枕・ふとん・パジャマの選び方
- ５ “眠りの質”がガラリと変わる！“季節別”寝室のひと工夫
- ６ 「何をどう食べるか」がよくわかる！ぐっすり眠れる食生活
- ７ 気分爽快な一日がはじまる！スッキリ目覚めるコツ
「BOOKデータベース」 より