睡眠はコントロールできる
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睡眠はコントロールできる
（メディアファクトリー新書, 006）
メディアファクトリー, 2010.6
- タイトル読み
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スイミン ワ コントロール デキル
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内容説明・目次
内容説明
ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が提唱する驚くべき睡眠コントロール術を、『東京大学物語』の江川達也が漫画でわかりやすく紹介！過眠症や無呼吸症など「眠りの悩み」を抱える人にも、睡眠時間を削って自由な時間を増やしたい人にも、本書は必ず役に立つだろう。睡眠の質を上げれば、人生は何倍も楽しくなる。
目次
- 第１話 睡眠相遅延症候群
- 第２話 過眠症
- 第３話 ストレスによる不眠
- 第４話 睡眠を攻める
- 第５話 睡眠時無呼吸症候群
- 第６話 寝たい時間と眠れる時間
- 第７話 夢遊病
- 第８話 ナルコレプシー
- 第９話 冬季うつ病
- 巻末対談 バランスよくコントロールしよう—遠藤拓郎×江川達也
「BOOKデータベース」 より