自分で治せる背骨スッキリ健康法
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自分で治せる背骨スッキリ健康法
（中経の文庫, た-9-1）
中経出版, 2010.9
- タイトル読み
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ジブン デ ナオセル セボネ スッキリ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
疲れがとれない、眠れない、頭が痛い、肩がこる、腰が痛いなどの体の不調は、実は背骨に原因がある場合が多くあります。本書では、「背骨を治せば健康になる」をコンセプトに、背骨治療の権威の脳神経外科医が、通勤中や仕事の合間に自分で簡単にできる姿勢の矯正や数秒ストレッチなどで、体の不調を解消する方法をお教えします。
目次
- 第１章 スッキリしない体調の原因は、「背骨」にあった！（慢性的な疲労の原因は、実は「背骨」にあった；「疲労大国日本」—現代人の約６割は疲れている ほか）
- 第２章 カラダの改善は、「背骨」「快眠」がカギ（「快眠」できれば「背骨」もスッキリ、カラダも快調；５人に１人が「不眠」の時代を考える ほか）
- 第３章 自分で「背骨」を治し、快調な生活を送る（パソコンでの作業に気をつければ、ここまで疲れなくなる！；「腰痛」「肩こり」は、「数秒ストレッチ」で予防できる ほか）
- 第４章 カラダがよくなる「生活習慣」「背骨ストレッチ」（「背骨」にやさしい生活でカラダはよくなる；「背骨」にいい食事で快調な日々を送る ほか）
- 第５章 脳神経外科医が教える、「背骨の常識・非常識」（睡眠時間が少ないと背骨に負担がかかる？；「病は気から」は背骨にも当てはまる？ ほか）
「BOOKデータベース」 より