精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ
Author(s)
Bibliographic Information
精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ
（青春文庫, お-34）
青春出版社, 2010.10
- Title Transcription
-
セイシンカイ モ ヤッテイル ウツ ガ ニゲダス 50 ノ コツ
Available at / 4 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
心の疲れがスッキリ。「プチうつ？」と思ったらためしてほしい自分の心のコーチング。文庫書き下ろし。
Table of Contents
- 第１章 １日３分！うつを寄せ付けない習慣（ほめられリストで感情を上手に整理；イヤな人の名前を紙に書いてビリビリに破る ほか）
- 第２章 仕事で自分をすり減らさないコツ（空腹をがまんして仕事しない；パソコンは思っているより重労働 ほか）
- 第３章 心も体も元気になる食べ方＆眠り方（食べる時間がないほど忙しいときは豆乳とバナナ；午後５時以降はコーヒーを飲まない ほか）
- 第４章 心のコリを上手にゆるめる方法（１時間だけ自由気ままに過ごしてみよう；気分一新の“マイ儀式”をつくる ほか）
by "BOOK database"