男40代からの「疲れない体」のつくり方
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男40代からの「疲れない体」のつくり方
（ワニ文庫, P-207）
ベストセラーズ, 2011.1
- タイトル読み
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オトコ 40ダイ カラノ ツカレナイ カラダ ノ ツクリカタ
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注記
並列シリーズ名:WANIBUNKO
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内容説明・目次
内容説明
疲労だって放っておけば、病気やケガに発展する。そうならないためにも、「疲れたな」と感じたら、すぐに手を打って回復と予防を図るのが肝要だ。「プチ断食で細胞をリフレッシュ」「水＆塩とのつき合い方を変えて体調改善」「やわらかい布団は疲労のもと！？」「左の鼻呼吸で右脳をリフレッシュ」「怒りはため込まずに解放を」ｅｔｃ．—「疲れない体」をつくるのは、何も難しい話ではない。疲労の回復・予防のためのノウハウを網羅した一冊。
目次
- 第１章 「疲れない体」のための食生活
- 第２章 「疲れない体」のための生活習慣
- 第３章 「疲れない体」のための睡眠
- 第４章 「疲れない体」のための運動
- 第５章 「疲れない体」のための環境
- 第６章 「疲れない体」のためのサプリ
「BOOKデータベース」 より