いつもよりちょっと「ストレス」を感じたとき読む本
Author(s)
Bibliographic Information
いつもよりちょっと「ストレス」を感じたとき読む本
(だいわ文庫)
大和書房, 2011.6
- Other Title
-
いつもよりちょっとストレスを感じたとき読む本
- Title Transcription
-
イツモ ヨリ チョット ストレス オ カンジタ トキ ヨム ホン
Available at 4 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
朝、元気にスタートできる睡眠法、リラックス効果の高いお風呂の入り方、ストレスを一気に発散!とっておきの方法、仕事中でもできるツボ押し、ストレッチの方法etc。いつもより疲れがたまっているなと思ったとき、「すぐできる」「自分でできる」ウラ技を紹介。
Table of Contents
- 1章 ストレスってどんなもの?(見逃してはいけないストレスのサイン;ストレスのメカニズムとは? ほか)
- 2章 心をやわらかくしてストレスから脱出!(「笑顔でありがとう」はストレス対策の基本;「こうしたい」ではなく「こうなる」と宣言する ほか)
- 3章 生活習慣のひと工夫で心もゆったり(元気なスタートは快眠から;お風呂で体も心もリラックス ほか)
- 4章 ちょっとした体を動かせば、心身ともにリフレッシュ(固まった肩をほぐす腕回し体操;緊張したら手のひらに「の」の字 ほか)
- 5章 ストレスを疲れに負けない体をつくる食べ物(白湯で老廃物を流してイライラもスッキリ;グレープフルーツのリモネンで気分をリフレッシュ ほか)
by "BOOK database"