いつもよりちょっと「ストレス」を感じたとき読む本
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いつもよりちょっと「ストレス」を感じたとき読む本
（だいわ文庫）
大和書房, 2011.6
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いつもよりちょっとストレスを感じたとき読む本
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イツモ ヨリ チョット ストレス オ カンジタ トキ ヨム ホン
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
朝、元気にスタートできる睡眠法、リラックス効果の高いお風呂の入り方、ストレスを一気に発散！とっておきの方法、仕事中でもできるツボ押し、ストレッチの方法ｅｔｃ。いつもより疲れがたまっているなと思ったとき、「すぐできる」「自分でできる」ウラ技を紹介。
Table of Contents
- １章 ストレスってどんなもの？（見逃してはいけないストレスのサイン；ストレスのメカニズムとは？ ほか）
- ２章 心をやわらかくしてストレスから脱出！（「笑顔でありがとう」はストレス対策の基本；「こうしたい」ではなく「こうなる」と宣言する ほか）
- ３章 生活習慣のひと工夫で心もゆったり（元気なスタートは快眠から；お風呂で体も心もリラックス ほか）
- ４章 ちょっとした体を動かせば、心身ともにリフレッシュ（固まった肩をほぐす腕回し体操；緊張したら手のひらに「の」の字 ほか）
- ５章 ストレスを疲れに負けない体をつくる食べ物（白湯で老廃物を流してイライラもスッキリ；グレープフルーツのリモネンで気分をリフレッシュ ほか）
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